“當一個人知道自己的節奏，世界就再也無法讓他迷失”

課程六大主題

Week 1 第一週｜阿育吠陀基礎與元素之身 

核心主軸：理解先於行動 什麼是阿育吠陀？什麼不是阿育吠陀？ 

健康是身體、心智、感官與環境之間的平衡 五大元素（pañca mahābhūtas）：地、水、火、風、空 自然如何形塑人體與心理結構 五大元素如何形成三大體質：Vāta、Pitta、Kapha 初步認識自己的身體能量結構

 Week 2 第二周｜三大體質：生命的運作模式 

核心主軸：自我覺察 三大體質的核心特質（guṇas） 

各體質的身體、情緒與心理表現 Prakṛti（先天體質）與 Vikṛti（當下失衡狀態） 為何症狀是訊號，而不是敵人 日常生活中常見的失衡徵兆 體質是流動的能量，而不是固定的標籤 

Week 3 第三周｜消化之火 Agni、飲食與滋養 

核心主軸：營養與吸收 Agni：

身體與心智的消化力; 消化失衡的不同型態 Ama（毒素）

如何累積 飢餓感、食慾、渴望與進食時機; 如何吃是為了平衡，而不是控制 外食族也能實踐的消化支持原則 

Week 4 第四周｜運動、睡眠與日常節律 

核心主軸：動與靜的平衡

日常作息 Dinacaryā 與生理時鐘 ; 運動如何調節三大體質; 休息、睡眠品質與神經系統 過度消耗、停滯與倦怠 依體質與人生階段調整生活節奏 

Week 5 第五周｜淨化、組織層與生命力建立 

核心主軸：溫和清理與滋養

七大組織層（Dhātus）： rasa、rakta、māṁsa、meda、asthi、majjā、śukra 消化與生活方式如何滋養或耗損組織 溫和清理 vs 激烈排毒 Ama、Ojas 與長期生命力 為什麼療癒是一層一層發生的 

Week 6 第六周｜整合：連結、靈感與平靜 

核心主軸：連結 · 靈感 · 平靜、人生目的與健康的關係

透過節律與覺察穩定情緒 心智如何影響消化、免疫與生命力 Sattva：清明、穩定與內在平靜 以自然、柔軟、不僵化的方式活出阿育吠陀

Kesari 是一位阿育吠陀療癒師、瑜伽療癒師與吠陀占星學（Jyotiṣa）導師，投入印度古典療癒科學的系統性學習與實際修行已超過十年。

他的工作建立在一個核心理念之上：真正的健康並非來自單一技術，而是源於身體、心智與人生與自然法則的協調一致。 

 年輕時離家後，Kesari 曾度過數年修行式的僧侶生活，在傳統學習環境中深入研習阿育吠陀、瑜伽與吠陀占星學。這段時期不僅塑造了他的專業知識，也奠定了他對健康的整體觀——將健康視為消化力、神經系統調節、情緒生活、人生目的與生活節律之間的動態關係。 

 他的阿育吠陀教學深植於古典傳承，同時具備高度實用性——以《恰拉卡本集》（Caraka）與《蘇修羅他本集》（Suśruta）的教導為根基，結合數論哲學（Sāṅkhya）與瑜伽哲學，並以現代語言呈現，使其能貼近當代生活。

與其提供僵化的處方，他更著重於教導學生理解自身體質（prakṛti）、辨識失衡狀態（vikṛti），並透過智慧的飲食、生活方式、呼吸、動作與覺察來恢復身心的和諧。 

 Kesari 亦接受完整的瑜伽療癒訓練，師承 Svastha Yoga Therapy 傳承，將阿育吠陀原則融入治療性動作、呼吸練習與創傷知情照護之中。

他的教學風格沉穩、精準且富有慈悲心，特別強調自我觀察、自主性與可持續的改變。 如今，Kesari 將阿育吠陀視為一門「活的科學」來傳授——協助人們認識自己的身體、調節神經系統、療癒消化與代謝，並重新連結日常生活中的意義與節律。他的課程適合初學者與進階實踐者，為追求深度、清晰與真實性的學習者而設計。

原價16800  二月底前報名只要12800

誰適合學習？

• 長期疲累，睡了八小時後仍感到疲累
• 長期睡眠品質差會是甚至無法入睡
• 檢查沒什麼問題但是身體就是經常發炎
• 慢性消化性狀況
• 內在總是感到莫名的焦慮、憂愁的情緒
• 想要讓自己更有動力、更有精神
• 你是心靈療癒師，想要學習一套全方位的整合方式協助你的客戶

六週循序漸進、群組支持落地執行養成新習慣

• 每週兩小時，讓你有時間消化內容
• Kesari老師身為一個身心靈平衡教練，擁有一套屬於處女座的簡單線上表格記錄系統，讓你每天都能清楚自己的進展
• Joy老師協助你每週找出你關鍵的阻礙信念，